俗语说：“千里之行，始于足下。”足部是人体的根基，只有小心呵护，才能让孩子跑得更有劲，跑得更开心。所以家长们一定要注意了：

   1、咨询医生
身体虚弱、患有心肺功能疾病的学生，计划运动前请先咨询医生的意见并告知老师，以策安全。
   2、合适穿着
选择合适的运动服、鞋和鞋垫，可减低受伤的机会，运动更舒适。
   3、热身运动
在运动前先做适当的热身及伸展运动（例如跳健康操），可减低肌肉抽筋，拉伤及酸痛的机会。
   4、量力而行
运动应按个人体能和健康情况来选择合适的运动和运动量。若在运动时感到不适，应停止运动。有需要可向医护人员寻求协助。

   5、运动后事项

不宜大量饮水；不宜即吃冷饮；不宜立即停下运动，应慢走几分钟；注意补充盐水及营养。