健康生活
——合理运动和健康饮食
教学目标：
1．认识到运动方式和运动量的选择要适合自己的年龄特点。
2．知道运动及休息会带来身体变化，长期锻炼有利身体健康。
3．观察和比较，发现身体的变化。
4．学会合理安排运动及休息。
5．初步了解合理饮食的搭配方法，学会合理安排饮食。
6．认识到饮食方式影响生长、发育，关爱生命健康。
活动设计：
活动一：讨论适合我们的游戏和活动
活动目标：
1、通过讨论适合我们的游戏和活动，认识到运动方式和运动量的选择要适合自己的年龄特点。
2、 通过讨论活动，培养学生语言表达能力，倾听他人发言的习惯。
教学准备：课件
活动二：分析平静时、剧烈运动后的心跳
活动目标：
1. 通过测量平静时、剧烈运动后的心跳活动,让学生认识到运动及休息会带来身体变化，长期锻炼有利身体健康.
2. 通过对测量平静时、剧烈运动后的心跳的正态分布图的分析,培养学生具有初步的分析、能力和认识事物的一般规律的能力。
教学准备：课件表格
活动三：讨论运动中的自我保护
活动目标：
1、通过讨论运动中的自我保护，知道运动过程中如何正确饮水、休息以及适量运动。
2、 通过讨论活动，培养学生语言表达能力，倾听他人发言的习惯。
教学准备：课件
活动四：观察一份食谱，讨论合理性
活动目标：
1、通过观察一份食谱，讨论它的合理性，知道饮食应当荤素搭配，食品种类要丰富。
2、通过拼拚营养七巧板的活动，知道饮食应当荤素搭配，食品种类要丰富，初步认识到饮食方式影响生长、发育，关爱生命健康。
3、通过讨论活动，培养学生语言表达能力，倾听他人发言的习惯。
教学准备：课件
活动五：设计自助早餐的搭配
活动目标：
1、通过设计自助早餐的搭配的活动，初步了解合理饮食的搭配方法，学会合理安排饮食。
2、通过设计自助早餐的搭配的活动，认识到饮食方式影响生长、发育，关爱生命健康。
教学准备：课件 表格
教学过程：
活动一：讨论适合我们的游戏和活动
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学生活动 |
指导要点 |
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*讨论：平时适合我们儿童的游戏有哪些？为什么？ *学生交流 *（对于一部分学生没有讲到的内容）看书：进一步讨论交流。 |
*讨论、交流时要让学生充分发表自己的见解。 *注意养成学生倾听的习惯，对别人的见解要有自己的观点。 *捉迷藏、跑步、乒乓球、哑铃等项目 是适合的，同时应注意量力而行，循序 渐进，避免过度疲劳。双杠和扭摆器则不适合，容易引起肌肉扭伤。 |
活动二：分析平静时、剧烈运动后的心跳
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学生活动 |
指导要点 |
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*讨论：人的心跳可以用什么方法来测量？ *交流：平静时半分钟的心跳数。运动后的心跳。休息3分钟后的心跳。 *分析以上数据，发现有什么规律？ *交流你的发现。 *讨论：为什么运动后，有的人心跳得快，有的人跳得慢？ *运动后，除了心跳会发生变化，还有什么也会发生变化？ |
*测量心跳的方法有：测量手腕处，感觉脉搏，还可在颈部感觉脉搏。 学生年龄比较小，要教会学生测量心跳。 *由于教学时间比较紧张，所以测量在课前测量完毕，课堂上分析数据 *板贴时利用正态分布的方法，便于学生发现规律。 *控制运动量相同。 *通过正态分布图学生能发现正常心跳的规律，同时也能发现运动后心跳发生了变化，但个体的变化有所不同，为长期锻炼有利身体健康打下伏笔。 *测呼吸数对于二年级学生来讲，难度太大，不宜操作，但学生已有一定的生活经验，能讲出部分，教师归纳即可。 |
活动三：讨论运动中的自我保护
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学生活动 |
指导要点 |
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*讨论：平时运动时，应如何保护自己？ *学生交流： *博士先生告诉我们一些什么？ 看书。 |
*讨论、交流时要让学生充分发表自己的见解。 *注意养成学生倾听的习惯，对别人的见解要有自己的观点。 *学生除了讲到运动后恢复阶段要注意不能立刻大量饮水，不能突然停止运动外，可能还会讲到一些安全方面的内容。 |
活动四：观察一份食谱，讨论合理性
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学生活动 |
指导要点 |
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*讨论：如何饮食属于健康的？ *阅读小资料：营养金字塔 视频：食物中的营养成份 *思考：“金字塔”说明了什么？ |
*学生认识到每餐食物荤素搭配，种类多即可。 *主食没在写菜谱上，可以推测是以 米饭和面食为主。这是一份合理的食谱。 *“营养金字塔”让学生知道营养金字塔显示日常饮食中各类食品所占的分量各不相同，也表示日常饮食需要多种多样的营养来源。知道饮食应当荤素搭配，食品种类要丰富，认识到饮食方式影响生长、发育，关爱生命健康。 |
活动五：设计自助早餐的搭配
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学生活动 |
指导要点 |
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*假如你参加一个自助早餐，你会给自己选什么食物？ *讨论：为何如此选择？ |
*这一活动目的是为巩固已有的认识，并将认识运用到生活中去。 *让学生知道营养搭配，也要选择适量。 |
